Privilégions les aliments qui lui apportent le carburant dont il a besoin 😇
S’il ne représente que 2 % du poids de notre corps, notre cerveau consomme 20 % de son énergie et 40 % de son oxygène.
Nos choix alimentaires influencent donc son fonctionnement. Le régime méditerranéen présente les meilleurs résultats pour sa santé et sa longévité : poissons, oléagineux, viande maigre, fruits et légumes.🤗
Une étude du département de nutrition de Harvard a montré en 2024 que consommer 7 grammes d’huile d’olive par jour, produit phare du régime méditerranéen, réduit de 28 % le risque de décès lié à la démence, dont Alzheimer, par rapport à ceux qui n’en consomment jamais ou rarement, et cela indépendamment de la qualité du régime alimentaire.💪
Avec beaucoup de fruits et légumes, ce régime apporte également la dose nécessaire d’antioxydants pour protéger le cerveau.😌
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